12 nejlepších knih o výživě

Nejlepší hodnocení knih

Recenze nejlepších podle redakční rady. Kritéria výběru. Tento materiál je subjektivní a nepředstavuje reklamu a neslouží jako průvodce nákupem. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.

Abyste si vytvořili zdravé stravovací návyky a uklidili své tělo, musíte si kompetentně vytvořit své týdenní menu. Pomohou tomu knihy, které se v literatuře o výživě staly nejprodávanějšími. Sestavili jsme hodnocení nejlepších děl slavných autorů a pro přehlednost jsme jej rozdělili do dvou nominací.

Hodnocení nejlepších knih o výživě

Jmenování místo rezervovat cena
Nejlepší knihy o výživě od zahraničních autorů 1 Jak nezvýšit váhu v kanceláři 377 r
2 Modré zóny v praxi. Jak se stát dlouho játry 770 RUB
3 Tajemství laboratoře výživy. 520 RUB
4 52 kroků ke zdravému životnímu stylu 604 RUB
5 Čínská studie: Jednoduché a rychlé recepty 1542 RUB
6 Super jídlo pro každý den 2277 RUB
7 Rostlinná strava. Řekněte ano svému zdraví 810 RUB
Nejlepší knihy o výživě od ruských autorů 1 Jak přestat jíst klam na prázdný žaludek 487 r
2 Intuitivní stravování: jak si přestat dělat starosti s jídlem a zhubnout 531 RUB
3 Jezte, běžte, živě! 550 RUB
4 Zdravé recepty Dr. Ionové 1370 rub.
5 Nahé jídlo. Lahodné recepty na zdraví, krásu a ženskost 280 RUB

Nejlepší knihy o výživě od zahraničních autorů

Neexistuje žádná univerzální dieta. Doporučují vám číst knihy od různých autorů a zvolit si nejvhodnější systém pro sebe. Začněme se zahraničními autory.

Jak nezvýšit váhu v kanceláři. Ken a Stacy Laura Lloyd.

Hodnocení: 4.9

KEN A STACEY LAURA Lloyd.  JAK NEDOSTAT VÁHU WOFFICE.

Mnoho úředníků je jistě obeznámeno se situací, kdy jim kolegové pravidelně dávají sladkosti, buchty a hranolky, ale normálně mohou jíst jen jednou v poledne. Tím se zvyšuje nadváha, v bocích a břiše se objevují otoky, únava a zbytečné centimetry. Z knihy Práce bez kalorií se můžete dozvědět, jak vyloučit nezdravá jídla z nabídky. Autoři vám řeknou, co dělat, když se hlad na pracovišti často projeví.

Toto vydání je vhodné pro ty, kteří pracují ve státě nebo z domova, dostanou se na dlouhou dobu do kanceláře. S jeho pomocí bude možné rozvíjet stravovací návyky a rozveselit se dobrou náladou v kombinaci s rozumnými doporučeními.

Modré zóny v praxi. Jak se stát dlouho játry. D. Buettner.

Hodnocení: 4.8

D. BUTTNER.  MODRÉ ZÓNY JSOU PRAXE.  JAK SE STÁT DLOUHÝM PĚTEM

Abyste se cítili dobře v každém věku, doporučujeme si zakoupit bestseller Dana Buettnera. Popsal životní styl mnoha lidí na Zemi, porovnal jejich stravovací návyky, vybral sté výročí z Okinawy, Ikarie a Lomy Lindy.

Toto vydání je pro ty, kteří chtějí vědět, co muži a ženy z „modrých zón“ jedí, jak zvládnout lahodné recepty. Čtenáři o publikaci hovoří pozitivně, líbily se jim zejména skutečné příběhy stoletých. Je docela zajímavé číst rozhovor, udivuje, jak babičky ve věku 100 dávají šance mladým dívkám. Knihu lze bez problémů najít v elektronické podobě.

Tajemství laboratoře výživy. T. Mann.

Hodnocení: 4.7

T. MANN.  POTRAVINÁŘSKÁ TAJEMSTVÍ.

Dále v žebříčku je kniha, jejíž autor se domnívá, že hubnutí kvůli vynucenému typu představuje zdravotní riziko. Tracy Mann zkoumá psychologii výživy již více než 20 let a ze svých osobních pozorování vyvozuje závěry. Někteří dietisté protestují proti její práci. Kniha osloví ty, kteří se již dlouho snaží zhubnout a nemohou. Kniha obsahuje čtyři části. Každá kapitola je uvedena v jasném jazyce. Někdy je to dokonce vtipné.

Nutrition Lab Secrets je povinné čtení. Publikace vám pomůže podívat se na svou vlastní výživu z nové stránky, pochopit sebe sama, přijmout své tělo. Po prostudování knihy se každý rozhodne sám – zda by měl zhubnout nebo ne.

52 kroků ke zdravému životnímu stylu, B. Blumenthal

Hodnocení: 4.6

52 kroků ke zdravému životnímu stylu, B. BLUMENTHAL

Tvůrce knihy má více než 15 let zkušeností ve wellness průmyslu. Při své práci stavěl na zásadách rozvoje správných návyků. Autor zve své čtenáře, aby na sobě pracovali po dobu jednoho roku, každých sedm dní kráčejících ke snu.

Blumenthal vám řekne, jak zahrnout aktivní trénink, stabilizovat psycho-emocionální stav, změnit stravu. Zde jsou informace o živinách potřebných pro porce jídla. Podle recenzí kniha pomohla mnoha lidem zlepšit svůj život ve všech oblastech. Je velmi motivující, snadno čitelný a rychlý.

Čínská studie: Jednoduché a rychlé recepty. Schruff, Campbell.

Hodnocení: 4.5

SHROOF, CAMPBELL.  ČÍNSKÁ STUDIE JEDNODUCHÉ A RYCHLÉ RECEPTY

Další řádek hodnocení patří práci Del Schruffa, který společně s Leanne Campbell sestavil nabídku 100 receptů. Navrhovaná strava je vhodná pro ty, kteří mají velmi nabitý program a nemají příležitost dlouhodobě vařit. Zdravé a cenově dostupné recepty jsou vhodné pro vegetariány.

Kniha vám pomůže ušetřit čas na vaření a naučí vás, jak jíst celý týden. Je třeba poznamenat, že produkty z knihy nelze vždy koupit v Rusku, ale je přípustné je nahradit jinými. Čtenáře potěší jednoduché a rozmanité recepty, kvalitní a krásný design knihy.

Super jídlo pro každý den. J. Oliver.

Hodnocení: 4.5

J.  OLIVER.  SUPER FOOD KAŽDÝ DEN

Kniha Jamieho Olivera se skládá ze zdravých receptů na každý den. Téměř všechny potravinářské výrobky jsou přítomny na ruském trhu. U každé možnosti jsou uvedeny údaje o KBZhU. Pro mnoho dívek se kniha stala referencí. Je napsán jasně a dobře ilustrovaný.

Kniha je nutností pro fanoušky autora. Obecně jsou recenze o ní protichůdné. Některé dámy vaří s potěšením podle originálních receptů, obdivují lehké dezerty a různé občerstvení. Jiné dívky nejsou spokojené s kořeněnými pokrmy, které obsahují chilli, a předraženou publikací.

Rostlinná strava. Řekněte ano svému zdraví. L. Nixon.

Hodnocení: 4.5

L. NIXON.  ROSTLINNÁ DIETA.  ŘEKNĚTE NA SVÉ ZDRAVÍ

První jmenování hodnocení končí knihou, která obsahuje odpovědi na mnoho zajímavých otázek. Bude hovořit o kombinaci rostlinné stravy s nabitým kancelářským plánem, výměně komponentů a zbavení se nadváhy. Toto je dar z nebes pro ty, kteří chtějí změnit stravu a naučit se rychle a chutně vařit bez poškození zdraví, co škodí mléčným výrobkům, jak nahradit sýr a majonézu.

Z nedostatků je zaznamenán malý počet receptů. Ti, kteří jsou již obeznámeni s rostlinnou výživou, se toho mnoho nenaučí. Kniha je vhodnější pro začátečníky, kteří chtějí snadno kráčet cestou přechodu ze současné stravy na správnou.

Nejlepší knihy o výživě od ruských autorů

Druhá nominace zahrnuje mnohostranné knihy, aby si každý čtenář mohl najít něco vhodného pro sebe. Edice ruských autorů nelze číst a házet do tohoto rohu. Hlavním pravidlem je cvičit.

Jak přestat jíst klam na lačný žaludek. Yu. Pliskina. Mytoidy.

Hodnocení: 4.9

Y. PLISKINA.  MYTHEEDS.  JAK ZASTAVIT KRMENÍ PODVODŮM PŘECHÁZEJÍCÍ ŽALUDEK

Hodnocení začíná knihou, která obsahuje nejslavnější mýty o slavných produktech. Čtenář se naučí, jak se nepoddat trikům prodejců a jak zvolit správný nákup v obchodě. Spisovatelka sdílí své nejlepší recepty a kulinářská tajemství. Samotná Pliskina pomáhá ženám získat štíhlou postavu již více než 25 let. Je odbornicí na zdravé stravování a autorkou blogu Zdravá nabídka.

Tato kniha je určena všem, kteří věří, že chléb bez droždí je zdravý a cukr a sůl jsou bílá smrt. Ukazuje se, že tvaroh není nejlepším zdrojem vápníku a přírodní káva má pozitivní vliv na práci krevních cév. Čtenáře potěší originální a stylový design.

Intuitivní stravování: jak si přestat dělat starosti s jídlem a zhubnout. S. Bronnikova.

Hodnocení: 4.8

S. BRONNIKOVÁ.  INTUITIVNÍ JÍDLO JAK SE PŘESTAT ZPOTŘEBOVAT Z JEDLA A Ztráta hmotnosti

Každá žena sní o tom, že se vzdá stravy, nechá si, co chce, ale zároveň nezvyšuje objem. O tom pojednává kniha Světlany Bronnikové. Autor nabízí úkoly krok za krokem, realizaci konkrétních plánů bez psychického a fyzického vyčerpání.

Čtenářům se nepochybně bude líbit absence zákazů a přítomnost mnoha funkcí. Publikace je vybrána pro její efektivní systém výživy, efektivní cvičení a velké množství užitečných informací. Práce Bronnikové vás pozitivně naladí a je vhodná pro nezávislé studium.

Jezte, běžte, žijte! ', Julia Vysotskaya

Hodnocení: 4.7

JÍTE, BĚŽTE, ŽIJTE! ', YULIA VYSOTSKAYA

Další v žebříčku je bestseller od Julie Vysotské. Autor svým příkladem ukazuje, jak dodržovat zdravý životní styl, aniž by si cokoli odepíral. Toto vydání je vhodné pro ty, kteří chtějí žít v harmonii sami se sebou. Kapitola o výživové filozofii obsahuje informace o výhodách a nebezpečích různých potravin. K dispozici jsou sekce se snadnými a chutnými recepty, nabídkami na měsíc a popisem fyzických cvičení.

Názory na knihu jsou pouze příznivé. Čtenáři jsou potěšeni informativností, optimismem, kterým je autorova práce nabitá, zajímavým a srozumitelným stylem prezentace.

Zdravé recepty Dr. Ionové. L. Ionova.

Hodnocení: 4.6

L. IONOVA.  ZDRAVÉ RECEPTY LÉKAŘE IONOVY

Hodnocení pokračuje v knize Lydie Ionové, která pomáhá lidem dosáhnout ideální váhy bez vyčerpávající stravy. Doporučuje se to přečíst všem, kteří chtějí být energičtí, zdraví, krásní a aktivní. Navrhované recepty budou podnětem k přechodu na správnou výživu.

Soudě podle recenzí je vydání provedeno v dobré kvalitě, je příjemné v něm listovat. Kniha je skvělá jako dárek. Dívkám se líbily lahodné a neškodné pokrmy, zajímavé recepty a užitečné komentáře. Poznamenávají, že autor motivuje čtenáře k přechodu na zdravou výživu. O potravinovém systému Ionova neexistují prakticky žádné negativní recenze.

Nahé jídlo. Lahodné recepty na zdraví, krásu a ženskost. Zubkova a Lubnevskaya.

Hodnocení: 4.5

ZUBKOVA A LUBNEVSKAYA.  NUDE FOOD.  CHUTNÉ RECEPTY PRO ZDRAVÍ, KRÁSU A ŽENSTVÍ

Na konci hodnocení je publikace, která navrhuje jedinečnou metodu hojení a hubnutí. Ukazuje se, že aby vypadal dobře upravený a krásný, není nutné dodržovat přísné diety. Můžete si pochutnat na jídle a zbavit se těch kilo navíc. Je to skvělá kniha pro obhájce zdravého stravování.

Mezi výhody této publikace patří užitečné a originální detoxikační recepty, různé možnosti stravování. Autoři jsou trochu mimo kontakt s realitou moderního ruského trhu. Je nepravděpodobné, že by si průměrná žena v naší zemi mohla dovolit koktejl z mandlového mléka s kokosem, mangem a organickou spirulinou.


Pozornost! Toto hodnocení je subjektivní a nepředstavuje reklamu a neslouží jako průvodce nákupem. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.

Ohodnoťte tento článek
Online časopis o stylu, módě, etiketě, životním stylu a výběru nejlepších produktů a služeb.
Přidejte komentář