Jak si vybrat eliptický trenažér

Sport a fitness

Eliptický trenažér je prostředek k udržení těla v dobré kondici. Během tréninku jsou do práce zahrnuty všechny svalové skupiny, ale nedochází k rázovému zatížení kloubů, jako při běhu. Účinek však bude pouze v případě, že je trénink spojen s dodržováním stravy a samotný simulátor je zvolen správně, s přihlédnutím k nuancím a technickým vlastnostem této třídy zařízení.

vyberte eliptický trenažér

Nejlepší výrobci eliptických trenažérů

Volba ve prospěch produktů renomovaného výrobce je nejlepší zárukou výkonu a souladu s deklarovanými technickými vlastnostmi, a proto, s ohledem na nákup tohoto nebo tohoto eliptického trenažéru, by měly být upřednostňovány modely následujících značek:

  1. Proxima;

  2. Tělový sochař;

  3. Duch;

  4. Intenzor;

  5. SunnyFit;

Pro správnou volbu si musíte prostudovat parametry nejvhodnějších zařízení a seznámit se s uživatelskými recenzemi konkrétního modelu. Najdete je na specializovaných fórech i ve skupinách na sociálních sítích.

Typy eliptických trenažérů

Cvičení na elipsoidu je podobné lyžování. Sportovec stojí na speciálních stupačkách a svírá zábradlí a provádí střídavé pohyby rukama a nohama, a to nejen svaly nohou, ale také ramenního pletence, bicepsu, tricepsu a dokonce i břišních svalů. Stepper, rotoped a běžecký pás v zásadě nahrazuje správně dimenzovaný elipsoid.

Podle jejich funkčních vlastností jsou eliptické trenažéry rozděleny do následujících skupin.

Mechanické trenažéry

Mechanické trenažéry

Nejjednodušší a nejlevnější zařízení. Setrvačník je zde spojen s řemenicí pomocí pevného pásu. Počet provozních režimů pro tato zařízení je zpravidla značně omezený a další možnosti jsou minimalizovány.

Výhody

  • Levný;

  • Zatížení se nastavuje mechanicky;

  • Umožňuje vypracovat všechny svalové skupiny;

  • Dostatečně kompaktní;

nevýhody

  • Během cvičení nedochází k plynulému nastavení zdvihu;

  • Vysoká hladina hluku;

Magnetické trenažéry

Magnetické trenažéry

Pokročilejší zařízení založená na interakci magnetu a setrvačníku z feromagnetického kovu. Zatížení se nastavuje pohybem magnetu blíže nebo dále k setrvačníku, takže intenzitu cvičení lze plynule nastavit přímo během cvičení. Maximální hmotnost sportovce používajícího takový simulátor může dosáhnout 120–130 kilogramů. Většina zařízení je navíc vybavena mikropočítačem, který umožňuje nastavit až 15–20 stupňů zátěže a vytvořit si vlastní nastavovací programy.

Výhody

  • Kompaktní zařízení;

  • Tvorba vlastních tréninkových programů;

  • Až 20 různých úrovní zatížení;

  • Hmotnost sportovce může být až 130 kilogramů;

  • Citlivé přizpůsobení stupně zátěže přímo během cvičení;

nevýhody

  • Hlučná práce;

  • Docela vysoké náklady;

Elektromagnetické trenažéry

Elektromagnetické trenažéry

Nejfunkčnější, nejpokročilejší a tedy i nejdražší zařízení. Magnety se zde také používají jako nastavovací mechanismus, ale jsou ovládány mikrokontrolérem, který na ně působí a umožňuje měnit intenzitu zátěže v reálném čase, aniž by odváděl pozornost sportovce od tréninkového procesu. Většina z těchto modelů je profesionálních a dokáže unést váhu sportovce až do 180 kilogramů.

Výhody

  • Vysoká funkčnost;

  • Přítomnost všech druhů senzorů, které vám umožňují sledovat stav těla;

  • Dynamická regulace úrovní zatížení;

  • Mikropočítač, který umožňuje nastavit intenzitu zátěže přímo během cvičení;

  • Odolávají hmotnosti až 180 kilogramů;

nevýhody

  • Vysoká cena;

  • Velké rozměry a hmotnost;

Aeromagnetické simulátory

Aeromagnetické simulátory

V mnoha ohledech jsou tato zařízení podobná elektromagnetickým, ale v některých ohledech jsou ještě funkčnější. Nejprve se to týká mechanismu práce – fungují jak ze sítě, tak z vestavěného generátoru, poháněného energií přijatou během cvičení. Vyhřívané magnety jsou chlazeny speciálními ventilátory, z čehož vlastně pochází i název tohoto zařízení. Široká škála režimů pro změnu zátěže, přítomnost různých tréninkových programů s možností jejich změny v manuálním režimu, všechny druhy senzorů – tyto a mnoho dalších funkcí je zde ve výchozím nastavení.

Výhody

  • Vysoká funkčnost;

  • Přítomnost všech druhů senzorů, které vám umožňují sledovat stav těla;

  • Dynamická regulace úrovní zatížení;

  • Mikropočítač, který umožňuje nastavit intenzitu zátěže přímo během cvičení;

  • Schopnost pracovat jak ze sítě, tak z vestavěného generátoru;

  • Odolávají hmotnosti až 160-180 kilogramů;

nevýhody

  • Extrémně vysoké náklady – modely 1500–2 000 $ jsou běžné;

Hlavní kritéria pro výběr eliptického trenažéru

Kritéria výběru

Celkové rozměry a hmotnost zařízení

Mimořádně důležitý parametr, zejména pro ty, kteří plánují instalaci simulátoru v malém bytě. Čím funkčnější je simulátor, tím větší jsou jeho rozměry a hmotnost. Z tohoto důvodu většina lidí volí kompaktní mechanické modely pro použití v běžném městském bytě.

Maximální pracovní hmotnost

Parametr, který určuje váhu sportovce, který může provádět cvičení na simulátoru. Při výběru byste se měli zaměřit na „nejtěžšího“ člena vaší rodiny a přidat k číslu deklarovanému výrobcem pro větší jistotu 20–25 kilogramů. Jinak je velmi pravděpodobné selhání výkonných jednotek simulátoru nebo rámce.

Umístění setrvačníku

Cvičební stroje se setrvačníkem umístěným v přední části poskytují během cvičení rovnou polohu trupu, díky čemuž cvičení na tomto zařízení poskytuje maximální spalování kalorií a ve výsledku vede k poměrně rychlému úbytku hmotnosti;

Zařízení pro zadní ruční kolo jsou naopak nejvhodnější pro čerpání všech svalových skupin díky přirozené poloze trupu na stroji;

Délka kroku sportovce

Z velké části to závisí na růstu sportovce a důležitou roli hraje také stupeň jeho přípravy.

  1. Kompaktní modely s délkou kroku 35-40 centimetrů jsou vhodné pro začátečníka nebo osobu s nízkým vzrůstem;

  2. Modely s průměrnou délkou kroku asi 45–50 centimetrů jsou vynikající volbou pro lidi průměrné výšky i pro běžné běžné uživatele;

  3. Modely s délkou kroku přes 50 centimetrů jsou vynikající volbou pro trénované sportovce nebo vysoké lidi, jejichž výška přesahuje 185 centimetrů;

Dostupnost flexibilního přizpůsobení úrovní tréninku

Důležitý parametr pro ty, kteří chtějí dosáhnout maximálního účinku. Nejlepší simulátory umožňují konfigurovat až 20 režimů intenzity a jejich změna se provádí online, přímo během tréninku. Elektromagnetické simulátory jsou v tomto ohledu považovány za pokročilé, které nezávisle regulují zátěž v závislosti na daném úkolu – hubnutí, přibývání svalové hmoty, posilování kardiovaskulárního systému nebo jiné další úkoly.

Pro úspěšný trénink je také důležité mít speciální programy určené pro určité tréninkové podmínky. Populární modely simulátorů umožňují kromě přednastavených algoritmů také přizpůsobení vašich vlastních tréninkových režimů na základě míry vašeho vlastního fyzického vývoje a požadovaného výsledku.

Přítomnost mikropočítače a speciálních senzorů

Počítač výrazně rozšiřuje funkčnost zařízení. Díky němu sportovec obdrží komplexní informace týkající se doby tréninku, ujeté vzdálenosti, spálených kalorií a intenzity zátěže vytvořené setrvačníkem. Navíc s přítomností speciálních senzorů je možné sledovat puls a dokonce i krevní tlak, což vám umožní pečlivě sledovat vaši vlastní pohodu a podle ní upravit zátěž.

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat běžecký pás, tajemství výběru běžeckého pásu a doporučení pro výběr činek pro domácí cvičení.


Pozornost! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a nejedná se o průvodce nákupem.

Ohodnoťte tento článek
Online časopis o stylu, módě, etiketě, životním stylu a výběru nejlepších produktů a služeb.
Přidejte komentář