Jak vybrat expandér

Sport a fitness

Expander je kompaktní simulátor, který implementuje izolované zatížení jednotlivých svalových skupin. Má minimální velikost a je skvělý pro domácí trénink. Výběr správného expandéru je snadný – vše, co potřebujete vědět, jsou vlastnosti, kterým je třeba věnovat maximální pozornost.

vyberte expandér

Nejlepší výrobci expandérů

Při výběru takového zařízení je nejlepší zvolit produkty výhradně prověřených výrobců sportovního vybavení:

  1. Královský

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Nike

  5. Kapitáni rozdrceného průvodce

Informace o výhodách a nevýhodách konkrétního modelu je nejjednodušší najít na tematických fórech na internetu.

Typy expandéru. Který preferovat?

Ruční expandér

Ruční expandér

Kompaktní zařízení určené k vypracování svalů předloktí a posílení úchopu. Jsou vyrobeny z gumy nebo mají kovovou konstrukci. Nevyžadují speciální dovednosti, jsou kompaktní a nezabírají mnoho místa.

Výhody

  • Kompaktní rozměry;

  • Levný;

  • Nízká hmotnost;

  • Vhodné pro vypracování předloktí;

nevýhody

  • Minimální funkčnost;

  • Malá tuhost, omezená na přibližně 25-30 kilogramů;

Ramenní odporové pásy

Ramenní odporové pásy

Vynikající volba pro cvičení deltových svalů, latissimus dorsi, prsních svalů a také ramen. Jsou to dvě pohodlná držadla upevněná na gumovém nebo kovovém závěsu. Cvičení se provádí napnutím pružin nebo gumových vložek a zatížení se upraví přidáním nebo snížením počtu pružinových prvků.

Výhody

  • Univerzální;

  • Nastavitelný ramenní popruh;

  • Levný;

  • Umožňuje vám vypracovat mnoho svalových skupin;

nevýhody

  • Jsou vhodné pouze pro začátečníky, nemohou nahradit plnohodnotnou tělocvičnu;

Expandér motýlů

Expandér motýlů

Všestranný trenér, který vám umožní napumpovat svaly celého těla a především čtyřkolky a vnitřní stehno. Jedná se o speciální pružinový prvek, mezi nímž jsou dvě neoprenová držadla. Účinek se projevuje během cvičení.

Výhody

  • Skvělé pro vypracování svalů nohou;

  • Levný;

  • Nevyžadují speciální manipulační dovednosti;

  • Bezpečný před zraněním;

nevýhody

  • Omezený rozsah zatížení;

  • Není schopen nahradit profesionální cvičební zařízení;

Multifunkční expandér

Multifunkční expandér

Jsou to komplexy vhodné pro plnohodnotné domácí cvičení. Díky nim mohou být všechny svalové skupiny těla udržovány v dobré kondici. Oblíbené u profesionálních kulturistů jako nástroj pro cvičení.

Výhody

  • Vysoká funkčnost;

  • Trauma bezpečnost;

  • Vysoce kvalitní zpracování;

  • Umožňuje vypracovat všechny svalové skupiny, včetně velkých;

nevýhody

  • Vysoká cena;

  • Nenahradí plnohodnotnou tělocvičnu;

Možnosti výběru expandéru

kritéria výběru expandéru

Jméno značky

Nejlepší je vybrat produkty od důvěryhodných výrobců, které uživatelé doporučují. Jeho výkon bude v souladu s uvedeným, což pozitivně ovlivní účinek tréninku.

Rozsah zatížení

Nebo tuhost, jak to výrobci nazývají jinak. Představuje sílu, která musí být použita k provedení cvičení. Hodnota se pohybuje od 5 do 90-100 kilogramů. Existují také modely s proměnlivou tuhostí, které vám umožňují zjistit zátěž spolu s růstem svalové hmoty a ukazatelů síly sportovce.

Zabezpečení zpracování a zranění

  1. Pružinové odporové pásky jsou zabaleny do ochranného pláště, který zabraňuje kontaktu kovových částí s pokožkou. Všechny spoje musí být spolehlivé konstrukce schopné odolat uvedenému zatížení;

  2. Gumově technické prvky jsou vyrobeny z „čerstvé“ gumy a nemají v roztaženém stavu žádné viditelné praskliny a mikroúrazy. To může naznačovat nízkou kvalitu použitých materiálů nebo to, že je pryž „stará“.

Tvar rukojeti expandéru

Nejlepší je vybrat model, jehož rukojeti jsou anatomicky tvarované a poskytují pohodlné uchopení. Svou roli hraje také struktura materiálu – pogumovaná nebo drsná rukojeť má vlastnosti uchopení i při provádění cvičení mokrýma rukama.

Výběr expandéru pásky

Kvalitní pásový expandér má následující vlastnosti:

  1. Traumatický design;

  2. Pohodlné pogumované rukojeti;

  3. Gumové nebo kovové kolíky, které rovnoměrně rozdělují náklad;

  4. Přítomnost vyměnitelných prvků – vložky, které umožňují změnit hodnotu aplikované síly v rozmezí od 20 do 25 do 65 až 70 kilogramů;

Výběr expandéru zápěstí

Navzdory skutečnosti, že expandér zápěstí má méně složitý design, je třeba věnovat zvláštní pozornost jeho charakteristikám:

  1. Vysoce kvalitní pryžový nebo pružinový kovový prvek;

  2. Maximální zatížení na úrovni 25-30 kilogramů;

  3. Pogumované rukojeti pro pohodlné uchopení;

  4. Kompaktní velikost a minimální hmotnost;

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat švédskou zeď a tajemství výběru vodorovné lišty pro váš domov.


Pozornost! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a nejedná se o průvodce nákupem.

Ohodnoťte tento článek
Online časopis o stylu, módě, etiketě, životním stylu a výběru nejlepších produktů a služeb.
Přidejte komentář